Witaj drogi natalinq ...widze ze ciekawie sparafrazowales sobie moj nik, jak to milo, ze zadales sobie az tyle trudu... a teraz do rzeczy... jak wspomnialem, mimo iz Ty masz inne zdanie, nie tylko bezposrednia stycznosc daje Ci wiedze na temat danej sztuki walki, ale takze lektura, dyskusja z osobami trnujacymi czy chocby pokazy... stad [...]
Może po prostu idź do lekarza, nastawi ci palec i poinstuuje jak to zrobić samemu jak ci następnym razem wyskoczy. Te pompki na kostkach gdy masz wybity palec nie są zbyt dobrym pomysłem, i może dlatego nie chce ci się goić tak jak powinno. Zresztą do lekarz powinienieś pójść, jeżeli po miesiącu nadal cię boli to znaczy że porobiło tam się coś [...]
przydałoby sie żeby w najbliższym czasie doszedł do mnie jakiś plan .. wiem że mało czasu itd... ale ja też jestem w kropce bo nie wiem co robić.... a nie moge sobie pozowolić na leżenie i czekanie na plan ćwicze już od dwóch miesięcy ale nie systematycznie systematycznie zacząłem 2 tygodnie temu i dlatego nie chce przerywać ćwiczeń a też [...]
Remka jakoś bym z Schiltem nie widział Mogłoby się skończyć jak rok temu.Remek nie ma za bardzo warunków fizycznych by równać się z Schiltem,musiałby mieć jakas niezłą taktykę,a przecież nie dali mu rady wcześniej JLB czy Aerts... A co do off topa: Ten pomysł z dostepem "dla wybranych" do tego forum to (wybaczcie sformułowanie),jedna z [...]
[...] coś więcej, cokolwiek, mimo że nadal nie jest tego dużo. Wychodziłam potruchtac, coś tam pocwiczylam. Wykroki z talerzem 10 kg zabijają . No leszcz ze mnie straszny. Tak jak jeszcze niedawno bardzo chciałam by było tak jak rok temu, tak teraz już tego nie chcę. A jak sobie pomyślę o tych 5 treningach, o ciągłym lataniu, próbowaniu wszystkiego [...]
Hyhy,ok jak sie bede miał czas to podskocze. Bo jakoś zamierzam na wakacje cos znaleść, albo i na początku czerwca. No i oczywiście... nie lubie teorii. Mam kumpla co chodził na karate i przez cały 1rok uczył sie teori, bez żadnych pokazówek... chce coś z dużą ilościa sparingów, żebym często czuł ból i przydałyby sie kupa różnych dźwigni... ^^ no [...]
[...] umięśnienia nas satysfakcjonującego, a osobno do ilości tkanki tłuszczowej w organiźmie tak więc stawianie sobie celu - "chcę być tak umięśniona i tak wyrzeźbiona jak ta pani" z góry skazuje nas na niepowodzenie dlaczego ? dlatego że w szczytowej formie do takiego zdjęcia się nie jest, a jedynie bywa i to krótko - srednio kilka [...]
ciekawi mnie to poniewaz chce byc zdrowy JAK WIEKSZOSC MADRYCH LUDZI niecierpie warzyw owoce lubie i chce wiedziec czy jak sie zmusze do warzyw to to wystarczy JAK CZESC LUDZI NIE LUBISZ WARZYW CZY JAK SIE ZMUSISZ TO BEDZIE OK ZALEZY JAK BARDZO I DUZO I CZESTO SIE BEDZIESZ ZMUSZAL a tak apropo to dlaczego nie przesadzac z owocami ja po 1 kg [...]
Czyli rozumiem że mam najpierw zejść z tkanki tłuszczowej a żeby to zrobić mam wprowadzić deficyt kaloryczny rzędu 200-300 tak? Proszę mi też wytłumaczyć jaki sens ma chodzenie na siłownie w tym czasie skoro mięśnie rosną tylko podczas nadwyżki kalorycznej to po co mam ćwiczyć i robić trening siłowy na deficycie jak i tak nie będzie przyrostu? [...]
[...] redukcją fatu biore się za mase z pozostałą na brzuchu nadwyżką tłuszczu (niestety). No ale do rzeczy. Wiem , że to już nie ten dział , ale nie chce zaśmiecać forum tworząc jakieś drobne, osobne wątki w innym dziale więc spytam się tutaj(jeśli to bd konieczne założę osobny temat...) . Oto moje pytanie: Czy słodycze w diecie na mase ( spożywane [...]
[...] kcal z ogólnego zapotrzebowania białko 2,5g/kg ww ok 2/kg reszta "dobre" tłuszcze siłownia - nie opierdzielam się podczas treningów aero/hiit/ piłka nożna Fkalooo - robiłem niedawno masę, a potem redukcję i ckd b.dobrze się sprawdziła,ale jak pisałem wcześniej, uwielbiam warzywa i owoce, dlatego nie chcę w lato z nich rezygnować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] basenie odkrytym (gdzie woda jest ozonowana). Żarcie do bani tak?.... Oo nie chcę żebyście układali mi diete (głupota by to była z mojej strony) proszę o nakierowanie mnie jakim sposobem żywienia sie zająć czyli np. lukacie moje "gabaryty" i mój tryb życia (szkoła, dojazdy itp są niemożliwe do przesunięcia) i piszecie że polecacie diete w [...]
aha , dobrze wiedzieć a co do powrotu to nigdzie się nie wybierałem , ja poprostu jestem jak duży kot mam swoje ścieżki i pojawian/ujawniam się wtedy gdy tego chcę i kiedy mam coś do powiedzenia to że mnie nie widać nie znaczy że mnie nie ma hehe , a tak BTW witam witam , ty sam nie często się pojawiasz narqua
[...] przekonałem w pozytywnym znaczeniu do tej substancji-glicerolu. Nasuwa mi się na myśl tylko takie pytanie, zanim zacznę stosowanie tego preparatu: Aktualne suplementy z jakich korzystam to Ostrowia,BCAA i Nitrobolon2, nie chcę z nich rezygnować jak również chciałbym przetestować to cudeńko. Tak więc czy mogę łączyć Glicerol z [...]
[...] formy aktywności fizycznej : 5x siłowy 3x bieganie 2x rower 7x A6W + inne na brzuch Strasznie duzo tego i z tego co widzialem strasznie dlugo. Moim zdaniem wystarczy (jak juz tak chcesz bardzo) 4x silownia w tygodniu + 3xhiit. I tak bedzie ciezko, wiem co mowie bo sam robie redukcje teraz tyle ze ja robie 3 x silownia + 3x hiit/aeroby i [...]
Dzięki za szczere opinie. No nic, chciałem dobrze wyszło jak zwykle :p Widzę że będę musiał się trochę bardziej przyłożyć i zmienić nieco organizacje pracy, myślałem że jeśli będę unikał tego co dotychczas jadłem, jakieś pizze mrożone, pierogi i różnego rodzaju mrożonki o frytkach nie wspominając, to będzie lepiej, i tak już jest bo nie jem tych [...]
[...] zawodnika K1, taja czy mma. technika poszła ostro do przodu .... Wiem, że Ty pewnie nie widzisz sprzeczności, ale wyjaśnij mi w końcu czy technika i/lub styl czy jak sam piszesz wyżej przede wszystkim człowiek ??? Styl można rozpatrywać jako technikę, a technikę jako styl więc ... Poza tym nie widziałem, że tak doskonale znałeś Lee i [...]
Wielu osobom wydaje się, że depresja to wtedy jak brzydka pogoda i nie chce im się robić, albo jak im źle, bo ktoś na nich nakrzyczał. Niestety, nie mają pojęcia o co chodzi. Tylko dobry lekarz na miejscu może coś pomóc, niestety też nie zawsze. Na pewno nie forum. Więc ja żadnych rad tu nie będę udzielał. Co do coaxilu, jak zauważyłem, [...]
jak przegra dwie kolejne walki w LW/FW i zakonczy kariere, a ktos powie, ze dla niego i tak pozostanie mistrzem do konca zycia, to bedzie to taki sam farmazon jak ten wyzej. to nie jest funkcja prezydenta, tu sie nie oddaje honorow po zakonczonej sluzbie ojczyznie, a wiem, ze Steven chce po prostu moc nazywac DJ Benna mistrzem, az do konca jego [...]
Aikido
